■ 今週のハッピー・メッセージ by 福島麻紀子
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今週もワクワク楽しく過ごすための、こころのビタミン。
ハッピー・メッセージをお届けしまーす♪
【今週のメッセージ】
Write down what made me happy today.
今日あった嬉しいことを書き出してみる。
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寝る前のたった3分。
こんな習慣をつけてみてください。
今日経験した素敵なこと、
楽しかったこと、嬉しかったこと
面白かったこと、感動したこと・・・
とにかくイイコトを思いつくままに
いくつでもノートに書き出してみるんです。
ランチが美味しかった、
空が青かった、
鳥の声がきれいだった・・・
そんな小さなことでいいのです。
また、そのときはイラッと来たり、
ガッカリしたことでも
振り返ってみると
「道を間違えたおかげで、
違う景色が見られた」
なんてこともあるものです。
そうやって、楽しいこと探しをしていくと
脳が勝手に
「いいことばっかり」に仕立てあげてくれます。
いいことがまったくなかった日
なんてない。
毎日めっちゃ恵まれてるなー、わたし♪
って、ハッピー気分で眠りにつけるのです。
そうすると、そのハッピー気分は
翌日にバトンタッチされて、
『常時ハッピー体質』になっていくのです。
ウソだと思った人も、やってみて♪
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